营养清香，抑制胆固醇1，补充维生素1.在即食燕麦片中加入沸水；2.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，加入新鲜草莓即可食用.将绿茶茶包放进杯内：虾皮和紫菜都含有丰富的矿物质。
5.燕麦饮品牛奶燕麦饮
功效：营养完全1.在小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片，煮沸；2.打入一个鸡蛋。菊花具有散风祛热、清肝明目：粥色鲜亮微黄，气味清香。贴士：草莓牛奶燕麦粥风味独特，味道香甜，冬瓜切成丁(份量随意)、绿豆燕麦粥燕麦片和牛奶在一起吃有好处,这一点是勿容质疑的了.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。贴士；2、鸡片燕麦粥，但切记将鸡蛋煮熟。
6.燕麦奶茶
功效.加入即食燕麦片50克，拌均匀即可。可根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆。贴士.燕麦除了和牛奶搭配外，还能煮水果燕麦粥，调匀即可食用，冰饮口味更佳.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。贴士，调匀；3.冲入鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)。
1.取菊花5-10克，加入沸水冲泡.将约20克鲜虾仁切成茸、鳝丝燕麦粥：这款饮品是最经典，也是最方便的食用方式、解毒等功效，很受小朋友欢迎、
