榛子 热量：榛子 (热量:542卡/100g)100g所含热量需要爬楼梯69.3分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪44.80克;核黄素0.14克;钠4.70克;纤维素9.60克;磷422.00克;蛋白质20.00克;铁6.40克;维生素E36.43克;锌5.83。一般一大包榛子就有500g，差不多2500卡，热量是比较多，容易导致发胖。
