我也是篮球迷。优秀，你是为了练习弹跳力。平时可以佩戴沙袋进行活动，比如轻跳。蛙跳。第二。把我把握好度的问题。过多使用沙袋对一个平常人的骨骼是有危害的。第三方法是积少累成多。不可希望一次性或短时间内练出超人弹跳。应慢慢来。 所以你没有必要在打篮球时佩戴沙袋。热身时可适度。
