如果是筋膜炎的话，那就要先看看你有没有身体姿态不正 ，因为姿态问题会出现肌肉筋膜的张力差，平时在锻炼的时候可以用泡沫轴松松你的下背部的肌肉筋膜，对张力强的一侧多做放松伸展，然后对大小腿肌肉做些拉伸和放松。。。很好锻炼在的时候能够有专业人士指点，这个情况会恢复更快。
