看你像练什么素质，如果只是练力量建议你用墙靶，方便不要助手，想练就练，如果要想练技巧性的东西很好是拳靶了，可以移动，更贴近实战，可以要助手帮你纠正动作，可以互相勉励坚持更久。只是当你力量出来后，拿靶的人太痛苦了，你不能倾力以击。不过长时间拿靶可以提高抗击打力。
