肺活量不是完全靠憋气练出来的。肺活量由胸腔容积与呼吸肌的力量和总肺泡容积决定。做有氧运动，对呼吸机做积极刺激，比如游泳，跑步，唱美声，深呼吸练习会有效果，但是练习憋气只是作为游泳的辅助练习，可以一定程度增加机体对缺氧的耐受和提高游泳时的呼吸技巧，但对肺活量无直接作用。
