好处：1、增强人体免疫力2、增强肌力，增加体重3、保护肝脏4、抗过敏5、镇静安神6、抗癌，抗突变坏处：1、过多食用肚子会胀气2、过多食用干枣会对人体肾脏造成一定的困扰，同时会影响消化系统，会造成便秘等情况。3、枣的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意枣或者枣制成的零食是不能吃的，不热会导致糖尿病恶化。4、量进食生枣，易产生腹泻并伤“脾5、湿盛或脘腹胀满者忌食;湿热重、舌苔黄的人不宜食用。6、有宿疾、食积、便秘者不宜多吃;龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。
