鱿鱼干几乎都有加糖调味，肉干什么的要看调料。如果没有那么严格的想减肥的话可以吃。如果是减肥的话多喝水吧。零食不要吃。包装的零食都有加调味料的一般有加糖。糖尿病专用的店里都是饼干，就算没有蔗糖也是含有木糖醇和淀粉的。干果就不用说了，有果糖。个人认为燕麦片粗粮什么的算主食是碳水化合物有淀粉。
