黑枸杞有什么功效与作用 黑枸杞子怎么泡水喝

黑枸杞养生众所周知，自古以来，黑枸杞因其对肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、遗精等症有显著保健效果，一直是老少皆宜的养生佳品。同时，黑枸杞还是目前自然界花青素含量最高的植物，这是红枸杞所不具备的，被称为“花青素之王”，而花青素被称为“口服皮肤化妆品”，这一独有的特点奠定了黑枸杞“滋补、美容、养生”三效合一的功力。下面就随小编一起来看看黑枸杞的功效与作用以及黑枸杞子泡水喝的最佳搭配吧！

　　养肝明目
　　黑枸杞在中医上说有补肾益精、养肝明目的作用，黑枸杞能够保肝护肝，黑枸杞含有大量的花青素能够作用于视神经细胞，有缓解视觉疲劳和改善视力的功效。经常面对电脑的工作者可以适量食用黑枸杞，缓解眼睛干涩、疼痛的现象。

　　美容养颜
　　黑枸杞有较强的抗氧化作用，能够缓解皮肤的衰老。黑枸杞中含有的花青素能够有效抵抗紫外线对皮肤的伤害，能够防治色素沉着。爱美的女性可以适量食用花青素来保养皮肤，改善皮肤黯淡无光泽的现象。

　　增强免疫力
　　黑枸杞中的黑枸杞多糖和花青素能够增加免疫力，身体素质较差者食用黑枸杞可以改善体质，有利于身体健康，也可以预防疾病发生。

　　改善睡眠
　　黑枸杞含有维生素、氨基酸、花青素等多种营养物质，有改善睡眠的功效。经常失眠、夜里多梦、睡到半夜就醒者可以适量食用黑枸杞来改善睡眠质量。

　　缓解疲劳

　　黑枸杞中的花青素还有抗疲劳的作用，经常加班的上班族和学习压力较大的学生可以适量食用黑枸杞来缓解疲劳。

　　黑枸杞子怎么泡水喝

　　1、黑枸杞菊花茶
　　食材：黑枸杞5粒、菊花1朵、绿茶少许
　　做法：所有食材放入杯中，加60度左右温水冲泡，即可饮用。
　　功效：具有疏风清热、护肝明目的作用，可有效缓解肝火旺盛所致的头晕目眩、烦躁不安、睡不踏实等症。

　　2、黑枸杞黄芪茶
　　食材：黑枸杞5粒、黄芪片5克、蜂蜜少许
　　做法：黑枸杞、黄芪片放入养生壶，加水煮十五分钟，加蜂蜜调味。

　　功效：具有美容养颜、润肠通便、利水消肿的功效，适当饮用可缓解肢体水肿不适、消化不良等症。

　　3、黑枸杞甘草茶
　　食材：黑枸杞5粒、甘草5克、红枣3枚
　　做法：所有食材放入杯中，加55度左右温水冲泡，即可饮用
　　功效：具有清火解毒、补肾益肺的作用，可用于缓解上火、肺热所致的久咳不愈、长痘痘、便秘等问题。

　　4、黑枸杞玫瑰花茶
　　食材：黑枸杞5粒、玫瑰花几朵
　　做法：食材放入杯中，加55度左右温水冲泡后饮用
　　功效：具有美容养颜、调经止痛的功效，可用于改善经期疼痛、长痘长斑等情况。

　　结语：黑枸杞子怎么泡水喝?黑枸杞子泡水喝的方法有很多，如黑枸杞菊花茶、黑枸杞黄芪茶、黑枸杞甘草茶、黑枸杞玫瑰花茶等，可根据个人口味进行搭配。